NEKTON女子会　なでしこん部

3月の開催日は女子会らしく”ひな祭り”の日になりましたね♪
　
今回はヨガインストラクターのはるかさんによる『呼吸法』のプチ講座です。

4月からの新年度、何か始めたり、新しいステージに入る方、お子さんの入園・入学・進学など、自分だけでなく家族のイベントも色々ありますね。
3月はその準備で何かと慌ただしくなることも多くなるかと思います。

忙しくて「息をつく暇もない」と言いますが、時間に追われて分刻みで動いていたりすると、ちゃんと呼吸ができず、息苦しく感じるようなことがあります。

そんなシーズンが到来しますので、この機会に一緒に『呼吸法』を学んで、心と体のケアをしつつ、門出の4月をハッピーに迎えましょう♪♪

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ヨガでは、呼吸を大切にします。
何故でしょう？
それは、
心と呼吸が繋がっているからです。

イライラしていたり、緊張している時の呼吸は、浅く早くなっています。

気持ちが落ち着いている時は、深くゆっくりになっています。

ゆっくり息を吐くことで、
副交感神経が優位になり、、、

「心拍数の低下」

「血圧の正常化」

「ストレスホルモンの減少」

「発汗抑止」

「免疫システムの強化」

「血液サラサラ」

などの「生理反応」が引き起こされ、
穏やかな心の状態になっていきます。

呼吸を調整していくことで、
直接コントロールするのは難しい心を
間接的に調整していくことができます。

気持ちの良い呼吸で、肩の力を抜いてリラックスしましょう。
心の状態が変わって幸せ気分がアップします。

　
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前回までのなでしこん部の様子を下記のページでご紹介していますのでcheckしてみてください♪

https://www.facebook.com/Nekton-なでしこん部-1652800494936713/?fref=ts

湘南エリアで色々な方と交流をしながら活動をしたい・している女性が集まる場所として
NEKTONなでしこん部の会を毎月第１木曜日に開催します。

すでにNEKTONにかかわってくださっている方はもちろんのこと、

「興味はあるけど、初めて女性一人で行くのは緊張する(*_*;」という
女性の方、お待ちしております！
この機会にNEKTONデビューしちゃいましょう（笑）

職種や起業の有無は関係ありません。

こんぶでは、
⓵交流
②講師としての経験を積む
③みんなで問題解決をする

を目標にしています♪

＜「NEKTON女子会　なでしこん部」通称コンブ＞

☆会場：ＮＥＫＴＯＮ　ＦＵＪＩＳＡＷＡ　
（wifi・電源あり）
〒251-0024 藤沢市鵠沼橘１－１７－１１　順天ビル４Ｆ
https://nekton.life/#access （案内映像はYouTubeで）
＊迷ったら、0466-77-8306までご連絡ください！
窓から手を振り、場所をお伝えします＾＾

☆日時：毎月第一木曜日（変更になる場合がありますのでFacebookページでご確認ください）

☆参加人数：８名まで・参加ボタンを押していただければ幸いです
（参加条件：女性であればOK！職業・在住エリア不問ですよ）
　

☆参加費：1,000円（税込・ワンドリンク込み）＜特別開催のイベントの際には参加費がことなることがありますので、イベント詳細をご確認ください＞

＊終了後希望者は一緒にランチを食べましょう♪（ランチ代は実費）

☆内容：
自己紹介タイム
30分～1時間　プチ講座
みなさんとシェアしたい情報・告知・相談など

お願い：当日に急きょ参加も大歓迎です！
お席の関係上、前日まで参加ボタンを押していただけると大変ありがたいです。よろしくお願いいたします！